Ab sofort möglich mit freier Zeiteinteilung und so oft ihr mögt.

(einfach auswählen und Nachricht an mich, alles Weitere siehe unten)

 

Videoliste: je 60 Minuten

Coretraining:

1. Coretraining mit 2 Wasserflaschen 0,5l

2. Coretraining ohne Geräte 1

3. Coretraining mit dem Handtuch

4. Coretraining mit 2 Papptellern

5. Coretraining ohne Geräte 2

6. Coretraining mit einer 1l Wasserflasche

7. Coretraining ohne Geräte 3

8. Coretraining mit dem Kissen

9. Coretraining ohne Geräte 4

Faszientraining:

1. Faszientraining ohne Geräte

2. Faszientraining mit der großen Rolle

3. Faszientraining mit 2 Tennisbällen im Socken

4. Faszientraining mit einem Besenstiel/Stab

5. Faszientraining mit einer 1l Wasseflasche

6. Faszientraining mit einem Tennisball

7. Faszientraining mit dem Einweckgummi

8. Faszientraining ohne Geräte 2

9. Faszientraining mit einem Tennisball 2

10. Faszientraining mit dem Handtuch

 

Videoliste: Kurz und knackig jeweils 30 Minuten

1. Faszientraining (einfach mal alles durchbewegen)

2. Coretraining mit dem Handtuch

3. Faszientraining mit dem Tennisball

4. Stabile Körpermitte

5. Beweglichkeits- und Faszientraining

6. Rücken gesund und schmerzfrei

7. Bleib geschmeidig mit dem Handtuch (Beweglichkeitstraining)

8. Ganzkörper-Figur-Workout

9. Mit einer Selbstmassage Spannungen lösen

10. Kalorien- und Fettverbrennung

11. Schmerzfreier Nacken und Schultergürtel

12. Bauch-Beine-Po (Kräftigung unserer "Problemzonen")

13. Bewegungs-Flow im Stehen

14. Aktiviere deinen Stoffwechsel (leichtes Herz-Kreislauf-Training)

15. Faszientraining an der Wand

16. Training für den Beckenboden (den Beckenboden kräftigen und entspannen)

17. Core-Stability (Tiefenmuskulaturtraining)

18. Osteoporose Workout für starke Knochen

19. Latino Tanzchoreografie nach "Libertad von Alvaro Soler "

20. Geschmeidig in den Tag (alles wird durchbewegt)

21. Coretraining mit einem Buch

 

Reportoire wird immer wieder mal erweitert.

 

Dauerhafter Zugang über einen You-Tube Link

1 Video 60 min. 5 Euro

1 Video 30 min. 3 Euro

 

 

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