Mit einfachen, gelenkschonenden Schrittkombinationen zur Musik werden der Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System zu Beginn der Stunde angeregt.

Das Motto des Kurses lautet: FIT und FUN statt FIX und FERTIG.

Neben der Schulung von Kondition und Koordination wird ein weiterer neuer Schwerpunkt hinzugefügt:

Ein Faszien-, sprich Bindegewebstraining. Faszien sind das Bindegewebe, umgeben von Muskeln, Bändern und Organen. Faszien vernetzen praktisch den ganzen Körper. In diesem Kurs erlernen Sie einfache Techniken, mit denen nicht nur Verklebungen im Bindegewebe, sondern auch Verspannungen in der Muskulatur gelöst werden. Dadurch wird die Beweglichkeit verbessert, Schmerzen gelindert und eine aufrechte Körperhaltung gewährleistet. Am Ende gelangen Sie durch einen kurzen Entspannungsteil zu einem besseren Wohlbefinden.