Ein Programm, das die Muskeln kräftigt und nicht nur eine tolle Figur macht, sondern auch die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stärkt.

Core bedeutet „Kern“ und das CORE-Training mit seinen speziellen Techniken, stärkt den „Körperkern“ und somit die tiefliegenden Muskeln. Dadurch lernt ihr Körper besser zu reagieren.

Besonders bekannt geworden ist das CORE-Training durch die neuen Trainingsmethoden der Fußballnationalmannschaft. Aber auch andere Sportler und Fachleute haben erkannt: das Ziel eines guten Ausgleichstrainings ist im Wesentlichen die Rumpfkraft zu verbessern, um von einer stabilen Mitte (Core) optimal zu agieren.

Wichtige Elemente sind daher Stabilisation und Körperwahrnehmung, Sensomotorik, Körperhaltung und vor allem auch Stretching. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm mit verschiedenen Hilfsmitteln z.B. Redondoball, Brasils, verschiedene „wacklige“ Unterlagen etc.